周りの一歩先を行く！朝活日本史

こんにちは！　　あさひです。

皆さんは、勉強をどの時間帯にしていますか？

「夜遅くまで勉強しているよ。。。」

こういった方が多いと思います。

この記事を読めば、あなたの

勉強習慣が変わり、時間が無くても

効率的に記憶できるでしょう。

逆に読まなければ、

記憶効率が悪くなるばかりでなく

質の良い睡眠もとれず

集中力が低下することでしょう。

それは避けたいですよね？

効率よく勉強したいですよね？

周りより効率的にやって、

一歩先を行きたくありませんか？

では本題へ

夜中まで勉強する方法

今すぐやめてください！！！

実際私も部活が忙しく、

夜中まで勉強してた時期が

ありました。

その結果どうなったか？

まったく授業に集中できない！

めっちゃ眠いんです。

眠いと集中できないし、

記憶したことも

思い出せません。。。

先生は受験に詳しいです。

そんな先生の話に集中できない。

これほどもったいないことは

ありません！！

実際、スタンフォード大学の研究により

寝る前90分間の作業は

睡眠効率に大きな悪影響を

及ぼすことが分かっています。

ならば勉強もしない方が良い！

部活もなく、時間がある方は

その90分間を避けた夜の時間帯に

勉強するのが良いでしょう。

ですが時間が無い方。

部活で忙しいですよね？

でも周りには負けたくないですよね？

なら朝しましょう！！！

帰ってやることが終わったら

90分は何もしません。

しっかり身体を休めましょう。

明日何時にやる、というのを

あらかじめ決めて寝ましょう。

おやすみなさい

そして起床。

起きたら朝ご飯をしっかり食べ、

勉強開始！！！！

そうすると、夜中までやっていた

時に比べ、眠気は少ないです。

今回の記事をまとめると

★夜中まで頑張らない

★寝る前90分間はゆっくりする

★朝短期集中でやる！

★部活が休みの時や時間があるときは

　夜もやる

いかがでしたか？

ぜひこの記事をスクショして、

活用しましょう！！！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！！！！